Hospital Vithas Nuestra Señora de Fátima

Blog de salud del hospital del grupo sanitario Vithas en Galicia

Malestar postvacacional, ¿existe o exageramos?

¿Te resulta difícil volver a la rutina después de las vacaciones? Aquí encontrarás algunas recomendaciones muy sencillas para afrontar la vuelta a la rutina con energía y buen ánimo.

Denominado también, de manera exagerada, depresión post vacacional o síndrome postvacacional, se trata de un malestar que aparece cuando una persona abandona una situación placentera, como en este caso son las vacaciones, y debe incorporarse obligatoriamente a otra situación más estresante. Algo que deberíamos ver con naturalidad, porque lo que sería realmente grave es que el cambio de esas situaciones tan distintas, descanso-actividad laboral, no fuésemos capaces de percibirlo.

Los síntomas de malestar al que nos referimos pueden ir desde sensaciones de irritabilidad, apatía y cansancio inapropiado a insomnio o sensaciones de tristeza inadecuada.

No todas las personas lo van a sentir y su intensidad va a depender de las características de la personalidad de cada uno. En general, ocurre con más frecuencia entre personas con trabajo poco satisfactorio, muy estresante o en una situación de mal ambiente laboral.

Dado que, como decíamos, la incorporación al trabajo se presenta como inevitable, se recomienda que:

  • La incorporación a la intensidad laboral sea paulatina si es posible.
  • Recuperar cuanto antes el ritmo sueño-vigilia de la cotidianidad laboral y las actividades placenteras de ocio anteriores a las vacaciones.
  • Tomar conciencia de la causa pasajera de los malestares antedichos.
  • Entender que, para la mayoría de las personas que padecen este cuadro, suele repetirse mientras se conserven las condiciones de trabajo.

Todas estas actitudes mejoraran drásticamente los síntomas del malestar.

Si aparecen síntomas más severos, como tristeza excesiva o ideas extrañas e inadecuadas, probablemente no tenga que ver con el estado postvacacional, aunque coincida en el tiempo, y sea preciso la consulta con un profesional de la salud mental.

Doctor Tiburcio Angosto.

Doctor Tiburcio Angosto

Doctor Tiburcio Angosto
Psiquiatra

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