Hospital Vithas Nuestra Señora de Fátima

Blog de salud del hospital del grupo sanitario Vithas en Galicia

Hola al calor vs ola de calor

1 comentario

Llega el verano. Y parece que lo hace con fuerza. La Xunta de Galicia ha activado la alerta por temperaturas extremas y ha hecho públicas una serie de recomendaciones generales. Desde el Hospital Vithas Nuestra Señora de Fátima, nuestras pediatras especifican un poco esas recomendaciones para los más pequeños de la casa.

El verano comenzará, oficialmente, el próximo 21 de junio, coincidiendo, más o menos, con el equinoccio de verano. Pero eso no quiere decir que las playas viguesas y de sus inmediaciones estén vacías hasta entonces, sino más bien todo lo contrario.

De hecho, en el Hospital Vithas Nuestra Señora de Fátima ya nos estamos preparando para ello, y recientemente, las pediatras de la Unidad Materno Infantil han protagonizado una jornada formativa para padres y madres sobre fotoprotección infantil celebrada bajo el título de “los niños al sol”.

Ahora, las previsiones de MeteoGalicia para los próximos días aseguran que, aunque no se darán las condiciones clásicas de una ola de calor durante más de un día, si está previsto que se superen los 31 grados de temperatura en buena parte de Galicia. Para la zona de Vigo se prevén temperaturas de aproximadamente 31 grados centígrados.

 

Por ello, es bueno seguir las recomendaciones generales para estos casos:

 

  • Beber más agua o zumos de fruta ligeramente fríos del habitual, incluso aunque no se tenga sed.
  • Comer verduras y frutas en abundancia, evitando, en todo caso, las comidas copiosas.
  • Usar tejidos naturales, ropa holgada y ligera, así como sombreros, gafas de sol y cremas protectoras.
  • El calzado debe de ser cómodo, fresco y debe de facilitar la transpiración.
  • En la medida de lo posible, es aconsejable, permanecer en espacios ventilados o acondicionados y utilizando las habitaciones más frescas de la vivienda.
  • En los momentos de calor más intenso es aconsejable refrescarse el cuerpo con una ducha (o baño) con agua templada.
  • Evitar las aglomeraciones de gente, y los locales sin ventilación.
  • En el exterior, es mejor evitar las actividades físicas en las horas más calurosas, y se aconseja buscar la sombra.

 

También, hay que tener en cuenta que un coche estacionado al sol puede llegar a incrementar 20 grados la temperatura exterior en menos de una hora.

 

Consejos para los niños

 

En el caso de los niños, también se aplican estos consejos, pero las pediatras de la Unidad Materno Infantil resumen en cinco puntos las recomendaciones más específicas para los pequeños de la casa:

 

  • Evitar la exposición al sol, sobre todo entre las 11.00 y las 17.00 horas, por ser las de mayor incidencia solar.
  • Beber abundante líquido, fundamentalmente agua o zumos.
  • Ponerles a los niños siempre gorras, con viseras.
  • Usar cremas protectoras del sol con un factor de protección solar (FPS) de 50.
  • Cerrar las persianas durante el día y ventilar por la noche para que, además, el fresco nocturno alivie su malestar por las altas temperaturas.

 

Y en todo caso, tanto en adultos, niños o personas mayores, si se detectan síntomas de deshidratación (labios y boca secos; apatía inusual; no producen lágrimas cuando lloran, o pasan más horas de las habituales sin mojar el pañal) es aconsejable acudir a Urgencias.

 

Anuncios

Un pensamiento en “Hola al calor vs ola de calor

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s